Prof. Dr. Aynur Özge: Damar Sertliği Beyin Sağlığınızı ve Alzheimer Riskinizi Etkiliyor!
Prof. Dr. Aynur Özge: Damar Sertliği Beyin Sağlığınızı ve Alzheimer Riskinizi Etkiliyor!
25/04/2024 18:25 | Son Güncelleme : 05/11/2026 20:19 | Haber Merkezi
Prof. Dr. Aynur Özge: Damar Sertliği Beyin Sağlığınızı ve Alzheimer Riskinizi Etkiliyor!
Artvin'li Prof. Dr. Aynur Özge, köşesinde kaleme aldığı yazıda, damar sertliği ve Alzheimer hastalığı arasındaki ilişkiye dikkat çekiyor. Özge, damar sertliğinin beyin kan akışını azaltarak Alzheimer riskini önemli ölçüde artırdığını vurguluyor.
Yazısında, hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, obezite, sigara ve alkol kullanımının damar sertliğine yol açan başlıca faktörler olduğunu belirten Özge, bu faktörlerin kontrol altına alınmasının Alzheimer riskini azaltmada kritik önem taşıdığını ifade ediyor.
Özge, Alzheimer hastalığının önlenmesinde şu adımları öneriyor:
- Sağlıklı beslenme: Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir beslenme düzeni benimsemek.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta tempoda aerobik egzersiz yapmak.
- Kan basıncı ve kan şekeri kontrolü: Hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıkları kontrol altında tutmak.
- Sigara ve alkolden uzak durmak: Sigara ve alkol tüketimini sınırlamak veya tamamen bırakmak.
- Zihinsel ve sosyal aktivite: Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni hobiler edinmek ve sosyalleşmek gibi zihinsel ve sosyal aktivitelere katılmak.
Prof. Dr. Aynur Özge, yazısını şu şekilde sonlandırıyor:
"Unutmayın, küçük değişiklikler bile büyük farklar yaratabilir. Alzheimer gibi korkulan bir hastalığın riskini azaltmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmek ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak hayati önem taşır. Sağlıklı günler dilerim."
Kaynak:
- Sami Özçelik
Bunlar da ilginizi çekebilir
Tarım Politikaları Uzmanı Ergin Kahveci Kaleme Aldı: Trump’ı Kırsalın Sessiz İsyanı ve Tarım Krizi Yıktı
Tarım Politikaları Uzmanı Ergin Kahveci, sosyal medya hesabından yaptığı kapsamlı değerlendirmede, 2026 ABD ara seçim sonuçlarını tarım ekonomisi ve kırsal seçmen dinamikleri üzerinden analiz etti.
4 saat önceFenerbahçe'nin Liverpool Zaferi Avrupa Basınında Yankı Uyandırdı
UEFA Şampiyonlar Ligi'nde temsilcimiz Fenerbahçe, iki kez geriye düştüğü karşılaşmada İngiliz devi Liverpool'u 3-2 mağlup ederek unutulmaz bir geri dönüşe imza attı. Sarı-lacivertlilerin bu tarihi zaferi, başta İngiltere olmak üzere İspanya ve İtalya basınında geniş yankı buldu.
4 saat önceSON DURAĞIN AYNASI
Yazar Amine Demir Yazdı: SON DURAĞIN AYNASI
1 gün önce


