Prof. Dr. Aynur Özge: Damar Sertliği Beyin Sağlığınızı ve Alzheimer Riskinizi Etkiliyor!
Prof. Dr. Aynur Özge: Damar Sertliği Beyin Sağlığınızı ve Alzheimer Riskinizi Etkiliyor!
25/04/2024 18:25 | Son Güncelleme : 18/05/2024 07:29 | Okunma Sayısı : 76 | Haber Merkezi
Prof. Dr. Aynur Özge: Damar Sertliği Beyin Sağlığınızı ve Alzheimer Riskinizi Etkiliyor!
Artvin'li Prof. Dr. Aynur Özge, köşesinde kaleme aldığı yazıda, damar sertliği ve Alzheimer hastalığı arasındaki ilişkiye dikkat çekiyor. Özge, damar sertliğinin beyin kan akışını azaltarak Alzheimer riskini önemli ölçüde artırdığını vurguluyor.
Yazısında, hipertansiyon, diyabet, hiperkolesterolemi, obezite, sigara ve alkol kullanımının damar sertliğine yol açan başlıca faktörler olduğunu belirten Özge, bu faktörlerin kontrol altına alınmasının Alzheimer riskini azaltmada kritik önem taşıdığını ifade ediyor.
Özge, Alzheimer hastalığının önlenmesinde şu adımları öneriyor:
- Sağlıklı beslenme: Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir beslenme düzeni benimsemek.
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta tempoda aerobik egzersiz yapmak.
- Kan basıncı ve kan şekeri kontrolü: Hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıkları kontrol altında tutmak.
- Sigara ve alkolden uzak durmak: Sigara ve alkol tüketimini sınırlamak veya tamamen bırakmak.
- Zihinsel ve sosyal aktivite: Bulmaca çözmek, kitap okumak, yeni hobiler edinmek ve sosyalleşmek gibi zihinsel ve sosyal aktivitelere katılmak.
Prof. Dr. Aynur Özge, yazısını şu şekilde sonlandırıyor:
"Unutmayın, küçük değişiklikler bile büyük farklar yaratabilir. Alzheimer gibi korkulan bir hastalığın riskini azaltmak için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmek ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak hayati önem taşır. Sağlıklı günler dilerim."
Kaynak:
- Sami Özçelik